坚持健身多久会有明显的效果?欧宝全站app
点击量: 发布时间:2022-10-20 12:22:05

  对于这个问题,很多刚开始接触健身的肌友很想知道这个答案,心里想的是不是:太久我就不健身了.......看起来一个简单的问题,我无法直接给出一个明确的答案,可能你看到过很多文案说坚持多久就会有一定的变化,可真的是这样吗?其实这个问题要根据你目前的身体状况以及自己的目标来定义的。

  首先你要明确自己的训练目的,是想要变强壮?还是只要健康就好?或是想要一些肌肉线条?只有明确训练目的坚持健身多久会有明显的效果?欧宝全站app!,才能确定你应该采用的训练方式和训练计划。

  有的人由于长期久坐,身体的肌肉已经出现僵硬以及疼痛,关节灵活度受限,这种情况下进行力量训练反而会增加受伤的风险。在这前期你得恢复功能性训练,建立功能性的这段时间,增加不了运动强度欧宝全站app官方下载,无法让我们的身体产生过多变化,当然训练中也会碰到平台期,强度也上不去,但身体已经适应了这些强度,所以身体便不会继续进步。

  可能有的肌友就会说到,一个简单的问题非要搞的这么复杂,其实不然,当你真正的想去了解一个事情的真相的时候,中间的过程你肯定要了解清楚。

  那到底什么才算健身效果呢?当我们说健身效果时,大多指的应该是由肌肉增长所带来的形体改变,因为只有这种改变能是视觉所感受到,所以健身多久能有明显的效果?这个问题基本等同于健身多久,我才能长出改变形体的肌肉?

  大家应该明白不同的人,不同的时间健身效果是不一样的,所以坚持多久才会有明显效果?我觉得不要对这件事有太多期待,运动本身就是生活中不可缺失的一部分,急于要结果的人反而坚持不了多久。调理并保持良好的生活方式,我们自然会在身体上看到相应的回馈。